Mantener la hidratación es fundamental durante todo el año, pero en verano más aún. Especialistas recomiendan disímiles formas para mantener nuestro cuerpo hidratado en esta época del año
Por: Redacción Digital
Durante el verano, solemos pasar más tiempo fuera de casa o al aire libre. Por ello, se recomienda beber mucha agua cuando las temperaturas son más altas de lo habitual. Tener un nivel óptimo de hidratación es clave para mantener a punto a nuestro organismo.
Se recomienda para lograr una correcta hidratación en tiempo de calor consumir al despertarse en la mañana un vaso de agua, pues contribuye a activar y limpiar los órganos. También antes, durante y después de realizar actividades físicas. Y por último también es recomendable seleccionar frutas y verduras de estación con más de 80% de agua en su composición, de manera a reponer los electrolitos que vamos perdiendo a través del sudor y la orina.
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